翻炒羽衣甘蓝

今年，我要开始的多吃蔬菜！系列文章和大家交流一下我们家族和蔬菜的过载，我们在暑假期间从农场得到确实的，并以帮助进食蔬菜的乐趣，尤其是对约什，当我们进入“我只吃香蕉和意大利面条”学步的阶段。

不，我们没有自己的农场，我们不是农民。我不是污垢，甚至风扇，真的。但是，我们在当地的农场合作社，会员在这里我们付出接收农场的生产份额。通过这种方式，我们支持当地农业，了解在那里我们的食物来源和可持续农业的重要性，吃着无农药生长的食物。当然，食物是新鲜可口。有没有像采摘新鲜的草莓马上植物，温暖的阳光！

但它的冬季，现在，所以我在做什么谈论农场和夏季草莓和蔬菜过载？好了，我们还是需要吃的，只有这么多的肉和土豆，我可以有之前我渴望我的果岭。蔬菜更加昂贵，在冬天，很明显，但仍然可以找到很好的吃！

所以我的第一个配方将是约羽衣甘蓝！（见我的食谱免责声明来了解为什么我的食谱是真的无非的选择你自己的冒险故事草稿）

资源

我不是来自南方，我真的不喜欢做饭我果岭大的棕色混乱，哪怕是火腿骨的一大块。此外，羽衣很便宜，即使在冬天，他们是丰盛和充满事情是对你有好处。我不知道所有的好东西，我只知道他们是很好的。

好了，我们开始吧：

1束羽衣甘蓝的

2个灯泡大蒜（我looooove大蒜，腊肉一样，它使一切味道不错）

橄榄油

盐

......你看到一个翻炒来吗？当然！

我与这些羽衣技巧是他们切成小碎片，纸屑一样。叶子是韧，硬煮下来，因此可煮，直到死的方法，但通过切碎的树叶变成itty片断碎片，烹调，没有时间！

1.首先，对折每个叶和切出的脊柱。抛开那叶和攻击一串的其余部分。

2.桩在彼此的顶部一群叶片（在半静止折叠的），并卷成圆筒。

3.印章气缸O”羽衣成细条。我尝试了1/8至英寸宽的1/4。

4.去皮，切片了大蒜。

5.扔一对夫妇橄榄油汤匙的成盘或锅，在中高热量。

6.添加大蒜，搅拌一分钟，让香气把你带走。

7.现在添加了“羽衣纸屑”。簸并搅拌几分钟（5和10分钟之间的某个地方）。该羽衣应该变成一个明亮的绿色和会软化。

8.添加盐和/或胡椒调味。

9.即成。

而已！来吧，多么容易呢？我爱轰动frys。现在去多吃蔬菜！

是否有任何你想我有蔬菜吗？